MANNAVAHT STUUDIO. TELLISKIVI 60M.
VIIMANE HOOAEG!
MANNAVAHT STUUDIO 5. JA VII-MA-NE HOOAEG ALGAB 2. SEPTEMBRIL 17:30 ÜHISE AVATRENNIGA! Avatrenni registeerimine on lõppenud, sest kohad on täis.
NB! Kõik tiimid on täis. Kui soovid, siis lisan sind ootejärjekorda ja annan kohe märku, kui koht peaks sulle vabanema. Selleks palun saada enda nimi ja soov, millises tiimis ennast näed.
Hooaeg 5 Alustab kokku 4 gruppi, millest 2 alustavatele liikujatele ja 2 vanadele olijatele või varem regulaarselt liikunud tiigritele ning millest omakorda 2 gruppi hommikul, 2 gruppi õhtul. Ole sa hommiku või õhtuinimene, alustaja ja või supervormis - sinule sobiv grupp on kindlasti olemas. Aga gruppide kohad on piiratud - igasse gruppi võtan vastu kuni 15 inimest, kes loodan, et püsivad koos 4 kuud järjest. Kui sulle kõige paremini sobiv grupp peaks olema täis, siis ära heida meelt - panen su kirja ja võtan vastu kohe, kui koht peaks vabanema. Selleks ole hea saada mulle enda soov, millises tiimis tahaksid treenida ja enda telefoni number. Kui peaks koht vabanema, siis võtan vastu uusi tiigreid ootejärjekorra nimekirja alusel.
UUTE JA ALUSTAJATE GRUPID:
1. HOMMIKUNE GRUPP: E, K, R 9:00-10:00. Kuutasu 59€/kuus või korraga tasudes 200€ hooaeg (sept-dets). [KOHAD TÄIS] - OOTEJÄRJEKORD*
2. ÕHTUNE GRUPP: E, T, N, 17:00-18:00. Kuutasu 69€/kuus või korraga tasudes 240€ hooaeg (sept-dets). [KOHAD TÄIS] - OOTEJÄRJEKORD*
Embkumb alustajate grupp sobib sulle, kui tahad ennast (taas või esimest korda elus) kätte võtta ja alles alustad enda regulaarse liikumise karjääri. Tahad, aga võib-olla natuke ka kardad. Oled olnud hõivatud tööga/eluga/raseduse/vigastustega jne. Alustajate treeningud on märgatavalt madalama intensiivsusega ning ise enda võimetest lähtuvalt kohandatavad. See tähendab, et alustajate grupi treeningud on jõukohased kõigile, kes kätte võtavad ja tulevad. That said, energialaeng ja mega hea enesetunne on ikkagi garanteeritud!
VAREM TRENNI TEINUTE GRUPID:
3. HOMMIKUNE GRUPP: E, K, R, 8:00-9:00. Kuutasu 59€/kuus või korraga tasudes 200€ hooaeg (sept-dets). [KOHAD TÄIS]-OOTEJÄRJEKORD*
4. ÕHTUNE GRUPP: E, T, N 18:00-19:00. Kuutasu 69€/kuus või korraga tasudes 240€ hooaeg (sept-dets) [KOHAD TÄIS]-OOTEJÄRJEKORD*
Varem trenni teinute grupp sobib sulle, kui oled eelnevalt trennis käinud ja hantlid, kükid, hüpped jne ei ole sinu jaoks võõrad. Tunned ennast kui tiiger, kes tahab rahmeldada ja klubist väljud alles siis, kui treener tuled kustutab. Treeningud on ilmselgelt intensiivsemad ja raskemad kui uute ja alustajate gruppides, aga treeneri ja kaaslaste energia on nakatav ja hakkad ennast oma võimete ja kasvava vastupidavusega regulaarselt üllatama.
HINNAD JA TASUMINE
NB! Enne tasumist kirjuta mulle eespaevannmari@gmail.com või Instagramis @mannavaht, millise grupiga sa liituda oled otsustanud!
Hommikuste gruppide kalendrikuutasu on 59€/kuus või korraga tasudes 200€/hooaeg (sept-dets).
Õhtuste gruppide kalendrikuutasu on 69€/kuus või korraga tasudes 240€ hooaeg (sept-dets).
Üksikkülastus 14€
10x kaart 110€ (kehtib 3 kuud ja kõigil trenniaegadel)
Esimene proovitrenn (vabade kohtade olemasolul) 5€
Kõik hinnad sisaldavad 22% käibemaksu.
Tasumine ülekandega:
MAIZIPULGAD OÜ (lhv)
EE177700771006261693
Selgituseks enda nimi ja kuu/kuud mille eest tasud
OOT, MIS TRENNI TEIL TEHAKSE SEAL ÜLDSE?
Teeme üldfüüsilisi trenne HIIT, HEART ATTACK, POKSIMINE, SKIPPING ROPE, CARDIO KILLER, ANIMAL FLOW ja CORE IT. Treeningud lõbusad ja vaheldusrikkad, aga tõhusad.
Nädalaid alustame kõrgema pulsi ja intensiivsuse treeningutega ning lõpetame aeglasemate, aga mitte tingimata lihtsamatega. Kõiki harjutusi saab sooritada endale sobivas rütmis ning treenitusele vastava raskusastmega. Sa ei pea olema ei kogenud treenija, ega oma ideaalvormis, ega valdama poksimise, hüppenööri või mis tahes tehnikaid, aga mida ma sinult ootan, on tahe, julgus ja pühendumus!
VIIMASE HOOAJA TUNNIPLAAN:
E 8:00, 9:00 / 17:00, 18:00 HIIT strength
T 17:00, 18:00 BOXING & SKIPPING ROPE (DOPE!) -HEART ATTACK !
K 8:00, 9:00 BOXING & SKIPPING ROPE (DOPE!) - HEART ATTACK !
N 17:00, 18:00 ANIMAL FLOW või CORE IT!
R 8:00, 9:00 ANIMAL FLOW või CORE IT!
Kõik trennid kestavad 50min-1h. Saun on soe pärast igat trenni.
Veelkord: trenni koha kinnitamiseks kõigepealt kirjuta mulle eespaevannmari@gmail.com või Instagramis @mannavaht, millise grupiga sa liituda oled otsustanud!